白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？理由を解説！白髪を黒髪に戻す方法はある？
「白髪が黒髪に戻ったという話を聞いたけど本当？」と気になっている方もいるのではないでしょうか？
本記事では白髪が黒髪に戻った理由と、誰でもできる黒髪に戻す5つの方法を詳しく解説していきます。
- 白髪が黒髪に戻った理由
- メラニン色素が作られると黒髪に戻る
- 黒髪に戻る白髪の特徴
- メラノサイトが消失していない場合
- 白髪を黒髪に戻す方法
- チロシンを含む食材を食べる
- 生活習慣を見直す
- 頭皮マッサージする
- 白髪ケアシャンプーを使う
- 育毛剤で頭皮ケアする
白髪が黒髪に戻ったのは、髪を黒くするメラニン色素が作られなくなる原因を取り除いたからです。
メラノサイトが休止している状態の白髪であれば、適切な対処により黒髪に回復させられます。
- 黒髪に戻ったのは何故？
- どんな白髪なら黒髪に戻る？
- 黒髪に戻すにはどうしたら良い？
「白髪が黒髪に戻る理由と方法を知って、若々しい髪を手に入れたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
白髪が黒髪に戻った人の割合を30人にアンケートを取りました。
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監修者
2011年名古屋モード学園美容学科卒業後、名古屋市の美容院など計4店舗を経て、白髪染め専門美容室ソマリを開業。Yahoo!ニュースエキスパートや各種SNSにてヘアケアについて発信中。
監修者は商品の推薦ではなく「検証」「選び方」「白髪知識」について監修しています。
白髪染め専門美容室ソマリは、株式会社AWAが運営する三重県津市の許認可を受けたヘアサロンです。株式会社AWAがコンテンツ制作ポリシーに則り制作したコンテンツを、美容室スタッフが監修及び精査し公開しています。
白髪が黒髪に戻ったのはなぜ
白髪が黒髪に戻ったのは、メラニン色素が作られなくなる原因を取り除いたからです。
メラニン色素とは、髪を黒くする色素細胞のこと。
毛根でメラニン色素が作られなくなると髪を黒くできず、白髪になってしまいます。
- メラニン色素が減る原因を取り除く
- 頭皮環境の悪化/ストレス/栄養不足など
- 頭皮に栄養が行き渡る
- メラノサイトが活性化する
- メラニン色素を生み出す組織のこと
- メラニン色素が作られ黒髪が生える
頭皮環境を良くするとメラノサイトの機能が回復し、白髪が黒髪に戻る可能性が高まります。
白髪染めなどの表面的な対処だけでなく、上記のような根本的な白髪の原因を取り除いていきましょう。
黒髪に戻る白髪と元に戻らない白髪の違い
黒髪に戻りやすい白髪と戻らない白髪があるので、それぞれの違いを解説します。
自分の白髪がどちらのタイプか知りたい方は、ぜひ読んでみてください。
黒髪に戻る可能性のある白髪の特徴
適切な対処をすることで黒髪に戻る可能性があるのは、以下に当てはまる白髪です。
- メラノサイト*が休止している
*黒髪の素「メラニン色素」を作る組織 - チロシン*が不足している
*メラニン色素の生成に必要な材料
メラノサイトの働きを良くしチロシンを摂取することで、正常にメラニン色素が作られ、黒髪に戻りやすくなります。
頭皮ケアや正しい生活習慣・チロシンを含む食材の摂取を心がけ、理想の黒髪を目指しましょう。
黒髪に戻らない白髪の特徴
メラノサイトが完全に消失している白髪は、黒髪には戻りません。
一度なくなったメラノサイトは復活できないからです。
約8割の白髪はすでに、黒髪に戻るのが難しい状態だといわれています。
メラノサイトが消失する前に、白髪が気になり始めた早い段階で対策することが大切です。
そもそもなぜ白髪になるのか？白髪の根本的な原因
白髪になる代表的な原因は以下のとおりです。
- 頭皮環境の悪化
- 合わないシャンプーの使用
- カラー剤の過酸化水素水
- 紫外線
- 乱れた生活習慣
- 栄養・睡眠不足
- ストレス
- 喫煙
- 遺伝
- 30歳前後の白髪に多い
- 加齢
- メラニンが作られなくなっていく
頭皮が傷ついたり栄養が行き渡らなくなったりすると、メラノサイトの働きが低下。
結果、メラニン色素を生成できず白髪になってしまいます。
またストレスや喫煙は、血行不良に加えて活性酸素を増やす原因の一つ。
活性酸素は頭皮の健康な細胞まで攻撃してしまうため、白髪が増えてしまいます。
加齢や遺伝がきっかけの白髪は治せませんが、生活習慣や頭皮環境が原因なら改善できるので早めに対処していきましょう。
途中だけ白髪の場合は一時的なストレスの可能性も
頭頂部だけなど部分的な白髪は、ストレスが原因である可能性があります。
- ストレスを感じて交感神経が活発に
- 血流が悪くなり栄養が頭皮に届かない
- メラノサイトの働きが低下
- 白髪になる
ストレスがなくなれば黒髪に戻ります。
精神的に負担となっている問題を解決し、リラックスできる時間を持つことが大切です。
白髪を黒髪に戻す方法5つ！メラノサイトを復活させるためにできること
メラノサイトを復活させ、白髪を黒髪に戻す方法を5つ紹介します。
すぐに実践できる方法もあるので、白髪が気になる人はチェックしてみてください。
チロシンを含む食材を食べる
白髪が黒髪へ回復する可能性を高めるには、チロシンを含む食材を食べることが大切。
チロシンはメラニン色素の材料となる栄養素だからです。
チロシンを多く含む食材
| 種類 | 食材名 | 摂取目安（チロシン量） |
|---|---|---|
| 果物 | バナナ | 1/2～1本（6～12mg） |
| アボカド | 1個（118mg） | |
| 魚類 | サバ/いわし | 1切れ（約500mg） |
| 豆類 | 納豆 | 1パック（340mg） |
| 豆腐 | 1/3丁（280mg） | |
| 乳製品 | チーズ | プロセスチーズ1枚（130mg） |
不足するとメラニン色素を作れなくなり、白髪になってしまいます。
ただし食べ過ぎは体調を崩す原因になるので、さまざまな食材を組み合わせ、1日750〜1,000mgを目安に摂取しましょう。
生活習慣を見直す
正しい生活習慣を心がけることで、白髪から黒髪に戻りやすくなります。
- 適度な運動
- 血流が良くなる
- 1日20分ほどでOK
- 良質な睡眠
- 成長ホルモンが正常に分泌される
- バランスの良い食事
- チロシン/亜鉛/銅などを積極的に
血行が良くなると栄養が頭皮に運ばれやすくなり、メラノサイトが活性化。
また、栄養の吸収を促す成長ホルモンが分泌されると頭皮環境が整い、健康な黒髪が育ちやすくなります。
無理のない範囲で、規則正しい生活を送りましょう。
頭皮マッサージで血行促進をする
マッサージで血流を良くすることで、頭皮に栄養が行き渡り白髪が生えにくくなります。
黒髪を育てるために重要なメラノサイトと毛母細胞*が活性化するためです。
*栄養を受け取り、毛髪を形成する細胞
- 前頭部と側頭部をほぐす
- 耳のまわりも忘れずに
- 後頭部を下から上へほぐす
- 頭頂部を心地よい力で押す
- 耳後ろから肩へほぐす
頭皮を傷つけないよう、指の腹で優しくほぐしましょう。
また頭皮マッサージは、身体が温まっていて効率よく血行を促進できる入浴中がおすすめです。
毎日3～4分続けてみてください。
白髪ケアできるシャンプーを使用する
白髪ケアできるシャンプーを使うと頭皮環境が良くなり、健康な髪が生えやすくなります。
- 白髪予防成分が入っている
- ヘマチン/メリタン/フコイダンなど
- 洗浄力が強すぎない
- アミノ酸系/ベタイン系がおすすめ
- 保湿成分が入っている
- ヒアルロン酸/セラミドなど
高級アルコール系など洗浄力の高いシャンプーは、必要な皮脂まで落としてしまい頭皮の乾燥につながります。
乾燥は頭皮環境を悪くし、白髪の原因にも。
マイルドな洗浄力で保湿成分の入ったシャンプーを使うことで、頭皮の潤いを守って洗えます。
また敏感肌の方は、低刺激で頭皮に負担が少ない無添加処方のシャンプーがおすすめです。
育毛剤で頭皮ケアをする
育毛剤を使うと、白髪が生えにくい頭皮環境を目指せます。
- 血行が促進される
- メラノサイトが活発になる
- 成分：センブリエキス/トウガラシエキスなど
- 清潔な頭皮になる
- 雑菌が繁殖しにくい
- 成分：グリチルリチン酸2K/アラントインなど
上記のような成分が入った育毛剤なら、健康な頭皮に導いてくれるのでしなやかな黒髪が生えやすいです。
より頭皮を労りたい方は、低刺激な無添加処方のアイテムや大豆成分が入った保湿力の高い育毛剤を選んでみてください。
白髪が黒髪に戻った人はいるのか体験談を調査30人中24人が白髪が黒髪に戻ったと回答
「白髪が黒髪に戻った経験がありますか？」とアンケート調査を行いました。
結果30人中24人が「戻ったことがある」と回答し、全体の80%が白髪が黒髪に回復した経験があると分かりました。
また、戻ったことがある方に「普段から白髪対策*を習慣的に行なっていますか？」と聞いた結果は以下のとおりです。
*ヘアケアまたは頭皮ケア
白髪が黒髪に戻った経験がある24人中12人が「普段から白髪対策をしている」と回答。
さらに「普段、どんな白髪対策をしているのか」という質問をしたところ、以下のような結果になりました。
- 生活習慣に気をつけている（18人）
- 頭皮マッサージをしている（12人）
- 育毛剤を使用している（4人）
- 白髪対策できるシャンプーを
使用している（2人）
最も多かったのは「生活習慣に気をつけている」という回答です。
白髪が黒髪に戻った経験がある方の多くは、普段から正しい生活習慣や頭皮ケアをしていることが分かります。
「白髪を黒髪に復活させたい」という方はぜひ参考にしてみてください。
白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？に関するよくある質問
「白髪が治った」というブログはあるの？
「白髪が黒髪に戻った」という経験を綴ったブログがあります。
「バナナやマグロなどチロシンを含む食材を食べ、頭皮マッサージしたら黒髪になった」という内容です。
白髪を黒髪に戻すおすすめのサプリが知りたい！
おすすめのサプリをご紹介します。
- ブラックサプリ EX
- クローネ
- 艶黒美人
白髪予防だけでなく、ハリツヤのある髪を目指せておすすめです。
年齢による髪悩みを抱えている方は、ぜひ参考にしてみてください。
白髪を黒髪に戻す女性向けの育毛剤が知りたい！
女性におすすめの白髪ケアできる育毛剤はこちらです。
- エピステームスカルプエッセンス
- 密着浸透処方で毛根にしっかり届く
- ミューノアージュ育毛剤
- 頭皮ケアと同時に髪のハリツヤ向上
どちらも人気の商品なので、ぜひ参考にしてみてください。
ホンマでっかTVで「白髪を黒髪に戻す食べ物」と紹介されていた、ヤーバサンタってどんなもの？
ヤーバサンタとは、白髪予防や黒髪への回復が期待されている高山植物です。
ハーブティーとして飲むことができるので、気になる人は試してみてください。
白髪を黒髪に戻すためにおすすめの紫外線対策は？
頭皮や髪を紫外線から守る方法は以下のとおりです。
- 帽子を着用する
- 日焼け止めスプレーを塗る
- 日傘を差す
紫外線はメラニン色素を傷つけ白髪の原因になるので、しっかり対策していきましょう。
急に増える白髪は何かの警告？その原因は？
白髪が急に増えるのは、以下の原因が考えられます。
- 遺伝
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
生活習慣を見直し、定期的なストレス発散を心がけましょう。
白髪を黒髪に戻す食べ物や飲み物はなに？
白髪を黒髪に戻すには、メラニン色素の原料となるチロシンを多く含む食材がおすすめです。
- フルーツ
- 乳製品
- 大豆
フルーツはスムージーにすることで、忙しい朝も簡単に摂取できます。
白髪を黒髪に戻したい人がやらないほうがいいことは？
以下の行動は頭皮にダメージを与えるため避けましょう。
- 脂質を多く摂る
- 頭皮の血行が悪くなる
- 洗浄力が強いシャンプーを使う
- 頭皮が乾燥して荒れやすくなる
- 紫外線をたくさん浴びる
- メラニン色素が傷つく
- 長時間スマホを触る
- 眼精疲労で血流が悪くなる
血行不良は、頭皮の栄養不足につながり白髪の原因になります。
黒髪に戻したい方は参考にしてみてください。
毛先だけ白髪の場合、黒髪に戻る可能性は高い？
黒髪に戻る可能性は大いにあります。
毛先だけ白髪で根元が黒髪の場合、衰え始めたメラノサイトが途中で復活したと考えられるためです。
頭皮ケアや正しい生活習慣を心がけ、黒髪が生えやすい状態を目指しましょう。
白髪予防のための頭皮マッサージ機やマッサージブラシのおすすめはある？
おすすめの頭皮マッサージ機やマッサージブラシをご紹介します。
- ETVOSリラクシング
マッサージブラシ- 頭皮が傷つきにくい突起
- アートクライム
リアルタッチシャンプーブラシ- タコ足で持ちやすい
- ヤーマン ヘッドスパリフト
- 電動の本格マッサージ機
どの商品もお風呂で使用できます。
白髪を黒髪に戻すローションのおすすめが知りたい！
頭皮環境を整えるおすすめのローションをご紹介します。
- アクティバードスカルプローション
- ヒト幹細胞順化培養液入り
- ビゲン スキャルプエッセンス
- ヤーバサンタ配合
健康な頭皮をキープすることで白髪予防につながるので、ぜひ参考にしてみてください。
知恵袋に白髪が黒髪に戻った経験談は載ってる？
知恵袋で、白髪から黒髪に戻った経験談を書いている方がいました。
「栄養を意識的に摂り、睡眠時間をしっかり確保したら黒髪に戻った」という内容です。
白髪を黒髪に戻す白髪改善の美容液のランキングを教えて！
白髪予防におすすめな美容液はこちらです。
- オージュア
フォルティスルミナスショット - スカルプDスカルプセラム
- コスメデコルテAQアブソリュート
スカルプ＆ヘアショット
頭皮をケアできるため、健やかな髪が生えやすくなります。
こめかみ白髪は治るの？
原因となるストレスや生活習慣の乱れを改善すると治りやすいです。
部分白髪の主な原因は、ストレスや生活習慣の乱れで頭皮の血行が悪くなり栄養が届かなくなること。
食事・運動・睡眠の質を上げ、リラックスできる時間を確保しましょう。
白髪ケアできるシャンプーのおすすめは？
白髪ケアにおすすめなシャンプーはこちらです。
- ココネクリームシャンプー
- クレイで頭皮を整える/ヘマチン配合
- クレムドアンブラック
- メラニン活性化成分のメリタン配合
- 利尻カラーシャンプー
- 染めながら頭皮ケアできる
3つとも洗浄力が強すぎないので、頭皮の潤いを守って洗えます。
頭皮マッサージはしない方がいいのは本当？
頭皮マッサージは血流を良くし白髪が生えにくい頭皮を作ることができるので、むしろおすすめです。
しかし、方法を間違えると頭皮トラブルに繋がる恐れがあるため、以下の点に注意しましょう。
- 爪を立てて行わない
- 清潔な手でほぐす
- 心地よい力で行う
白髪の原因によっては黒髪に戻る場合もある
乱れた生活習慣や悪い頭皮環境・ストレスが白髪の原因なら、ケアすることで黒髪に戻る可能性があります。
- 白髪が黒髪に戻ったのは、
メラノサイトを回復させたから- 黒髪の元「メラニン色素」を生成
- 白髪を黒髪に戻す方法
- チロシンを含む食材を食べる
- 生活習慣を見直す
- 頭皮マッサージする
- 白髪ケアシャンプーを使う
- 育毛剤で頭皮ケアする
黒髪に戻すためには、メラノサイトを活性化させることが大切です。
血流を良くし頭皮に十分な栄養が行き渡るよう、正しい生活習慣や頭皮ケアを行いましょう。