【頭皮マッサージを続けた結果】白髪改善効果があるのか美容室が解説

髪や頭皮の悩みには頭皮マッサージが効果的という話は、知っている方も多いですよね。

ただ「継続して頭皮マッサージをするとどうなるのか？」「効果はあるのか？」知りたい方のためにこの記事では頭皮マッサージを続けた結果について詳しく解説していきます。

頭皮マッサージの効果や正しいほぐし方、白髪・薄毛は治るのかを詳しく解説します。

「頭皮マッサージで頭皮や髪を健康にしたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

 頭皮マッサージは「白髪や薄毛に変化があるのか」アンケート調査しました。
日常的に頭皮マッサージを行っている方の体験談をお聞かせください。
 アンケートを記入する
 アンケート結果をみる

【効果】頭皮マッサージを続けた結果は得られる4つの効果

頭皮マッサージを続けることで、以下の4つの効果が期待できます。

詳しく解説していきますので、参考にしてみてください。

頭皮の血行促進

頭皮マッサージをすると血行が促進され、頭皮環境の改善を目指せます。

花王の研究結果でもマッサージを行った箇所と行わなかった箇所では、頭皮の血流量に違いが出ることが明らかになっています。

頭皮の血行を良くすることは、髪の成長のためにも重要です。

ハリコシある髪がほしい方は、頭皮マッサージで血流を上げることが大切。

頭皮マッサージ→血行促進→毛髪の健康的な成長促進といったポジティブな影響があります。

頭皮がやわらかくなる

頭皮マッサージを続けると、頭皮がやわらかくなり頭皮環境を整えられます。

頭皮マッサージを続けると頭皮が柔らかくなり、頭皮以外にも毛髪の成長やフェイスラインのたるみにもアプローチが可能です。

頭皮が硬くて血流が悪くなると、頭皮とつながっている顔や肩のトラブルを起こすリスクも高くなってしまうんです。

自分の頭皮が硬いかどうかは、以下の方法でチェックできます。

おでこと同じくらい頭皮が動けば問題ありませんが、動きが悪い場合は硬くなっている可能性が高くなっています。

 正しいマッサージ方法を先に見る

髪の立ち上がりがよくなる

頭皮マッサージをすると髪の立ち上がりがよくなり、髪全体のボリュームが増して見えるように。

硬い頭皮では髪が倒れてペタンとして見えますが、柔らかくなると毛包の角度が上がり髪の立ち上がりがよく見えます。

「髪のハリコシのなさが気になる・・」という方は、頭皮マッサージを続けてみてください。

リラックス・気分をリフレッシュ

頭皮マッサージには、気分をリラックスさせる働きも。

特に百会という頭皮のツボを押すと、自律神経が整えられてストレスを緩和できます。

百会のマッサージはストレスの他にも頭痛や肩こり、不眠にも良いとされています。

「肩周りが痛い」「ストレスが溜まっている」という方は試してみてください。

 百会（ひゃくえ）の場所は？
頭頂部の中央にあるくぼんだ箇所

【白髪・薄毛は治る？】頭皮マッサージで改善する可能性のある例

頭皮マッサージで白髪や薄毛の改善が期待できるのは、以下の方です。

反対に遺伝的な要因や加齢による白髪を、頭皮マッサージで根本的に治すのは難しいです。

また頭皮マッサージには、新たな髪を増やしたり白髪を黒くしたりする効果はありません。

血行不良が原因の人

血行不良が原因で白髪や薄毛が生じている方は、頭皮マッサージを行うと健康的な髪を生やせる頭皮に導くことが可能です。

血行が悪いとヘアサイクルが乱れて髪が十分に成長せず、細い毛や短い毛が増えてしまいます。

頭皮マッサージをして頭皮の血行がよくなると、メラノサイトと毛母細胞が活性化します。

 毛母細胞とは？
栄養を受け取って、髪を作り成長させる細胞

正常なメラノサイトは黒髪の元となるメラニン色素を生成。

毛母細胞が栄養やメラニン色素を受け取ることで、強く健康な髪が生えやすくなります！

 白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？

ストレスが原因の人

薄毛や白髪の原因がストレスの場合も、頭皮マッサージが有効の可能性があります。

ストレスは交感神経を優位にするので、血管を収縮させ血行不良を引き起こす原因に・・。

前述のとおり頭皮マッサージで血行の流れを良くすることで、頭皮と髪に栄養が行き渡りやすくなります。

日頃からストレスを溜めやすい方は、頭皮マッサージを習慣にしていきましょう。

【独自調査】頭皮マッサージを続けた結果を15人に調査！白髪が減った・薄毛に変化があった人がいるのかアンケートを取りました

実際に頭皮マッサージを続けている方に、白髪・薄毛がどうなったのか独自調査を行いました。

頭皮マッサージのアンケート募集中

「結果ボタン」を押すと投票結果だけ見ることもできます。

【注意点】間違った頭皮マッサージを続けた結果トラブルを引き起こす場合もある

間違った頭皮マッサージを続けると、抜け毛や白髪などのトラブルを引き起こす可能性があります。

以下のポイントを参考に、適切な頻度や方法で頭皮マッサージを行いましょう。

清潔な手で頭皮マッサージをする

手で頭皮マッサージをするときは、手洗いや爪切りを済ませてから行いましょう。

汚れた手で頭皮に触れると、雑菌により頭皮トラブルが起こるリスクがあります。

逆効果にならないよう、清潔な手で頭皮マッサージすることを心がけましょう。

適切な頻度で行う

頭皮マッサージの効果を高めるには、適切な頻度で行うことが大切です。

マッサージしすぎると必要な皮脂まで除去してしまい、さまざまな頭皮トラブルの原因に。

また頭皮は何度も揉むと、もみ返しを起こす可能性もあるので注意しましょう。

ただ1日だけでは頭皮環境の改善は見込めないので、毎日続けることが重要です。

1ヶ月ほど続けると徐々に、頭皮が柔らかくなったりという変化を感じることができます。

力を入れすぎない

頭皮マッサージは心地よいと感じる程度の力で行いましょう。

足つぼマッサージのような、痛みを感じるほどのマッサージは頭皮トラブルの原因になります。

毛母細胞がダメージを受けて発毛の妨げになってしまう可能性もあります。

頭皮表面をなでるだけでも血行は良くなるので、力を入れすぎないよう注意しましょう。

頭皮トラブルがある時は控える

頭皮トラブルがあるときは症状が悪化する可能性があるので、頭皮マッサージは控えましょう。

上記のような場合は自己判断で頭皮マッサージを行わず、頭皮の状態が良くなってから行うようにしましょう。

【効果的なやり方】頭皮マッサージの正しい方法を解説

正しい頭皮マッサージの方法を3つの手順でご紹介します。

体や手を温めてから行うと血流が良くなるので、頭皮マッサージをより効果的に行えておすすめです。

【頭皮マッサージ器は？】効果的な頭皮マッサージの為に取り入れるのは有り

以下の方は、頭皮マッサージ器を取り入れるのもおすすめです！

頭皮マッサージ器なら自動なので、手が疲れにくく継続しやすいです。

「指がうまく使えない・・」という方も、マッサージ器を取り入れるとラクにほぐせます。

基本的な頭皮マッサージの効果は手と同じですが、上記に当てはまる方はぜひ活用してみてください。

頭皮マッサージ器の使い方

頭皮マッサージ器の使い方は、以下のとおりです。

前頭部や側頭部、後頭部をほぐすときは、下から上へ頭皮マッサージ器を動かします。

頭頂部は全体を優しくプッシュしてほぐします。

マッサージ器を使うと時間が長引いてしまいがちですが、頭皮の負担になるので各30秒を目安に行いましょう。

【Q&A】頭皮マッサージを続けた結果に関するよくある質問

【まとめ】頭皮マッサージを続けて白髪が生えにくい頭皮環境へ

頭皮マッサージを続けると、健康的な髪が生えやすい頭皮環境に整えられます。

ストレスや血行不良が原因の白髪・抜け毛なら、頭皮マッサージで改善する可能性も！

「健康な頭皮とハリツヤのある髪を手に入れたい」という方は、ぜひ頭皮マッサージを試してみてください。