1日で髪を5センチ伸ばす方法はある？簡単に髪を早く伸ばす方法知りたい・とにかく早く髪を伸ばしたい人へ【美容師解説】
「早く髪を伸ばして理想のヘアスタイルになりたい・・」「前髪を切りすぎてしまったので、早く元に戻したい・・」と悩んでいる方は多いです。
髪の毛をはやく1日に5ミリ伸ばすくらい 効果のあることを、おしえてください！！
Yahoo!知恵袋
ヘアケアを見直すだけで髪を早く伸ばせる方法があるんです！
- 頭皮や髪にあったシャンプーを使う
- 育毛剤を使う
- 生活習慣を見直す
ヘアケアの方法を見直すことでヘアサイクルが正常に戻り、効率よく髪を伸ばすことができます。
ちゃちゃこの記事はこんなお悩みを解決！
- どうやったら髪が早く伸びるの？
- 髪を早く伸ばしたい人に知ってほしい注意点
これから「髪を1日でも早く伸ばしたい・・！」というお悩みのあなたのために、髪を早く伸ばす方法を解説していくので、参考にしてみてくださいね。
監修者
2011年名古屋モード学園美容学科卒業後、名古屋市の美容院など計4店舗を経て、白髪染め専門美容室ソマリ・美容室ヘアケアトークを開業。Yahoo!ニュースエキスパートや各種SNSにてヘアケアについて発信中。
監修者は商品の推薦ではなく「検証」「選び方」「白髪知識」について監修しています。
著者
アロマテラピー検定1級取得者、白髪染め専門美容室などのヘアケア知識を有する株式会社AWAメンバーが執筆。口コミで高評価のヘアケア商品を試して評価しています。
- 認証：保健所確認証（三重県美容所届け出施設）
ヘアケアトークは、三重県津市の許認可を受けたヘアサロンです。株式会社AWAがコンテンツ制作ポリシーに則り制作したコンテンツをスタッフが監修及び精査し公開しています。
【1日で髪を5センチ伸ばす方法はある？】1日でも、一週間でも簡単に髪を早く伸ばす方法はない
ヘアケア方法や生活習慣を見直すことで髪を早く伸ばすことはできますが、1日で髪を5cm・1週間で髪・5cmなど、極端に早く髪を伸ばす方法はありません。
＼ヘアサイクルは実はこのようになっています／
| 成長期 | 髪が伸びる |
| 退行期 | 髪の成長がストップする |
| 休止期 | 成長した髪が抜ける |
へサイクルとは、細胞（毛母細胞）が活性化し髪が伸びる成長期・成長しなくなる後退期・新しい髪を作るための休止期から成ります。
ヘアサイクルの成長期に髪は太く伸びていき、その成長速度は1ヵ月で約1cm、1年で約15cmが最大といわれています。
ちゃちゃまた男女によってヘアサイクルも違うんです！
| 性別 | 周期 |
|---|---|
| 男性 | 3〜5年 |
| 女性 | 4〜6年 |
劇的に早く伸ばす方法ありませんが「最近髪がなかなか伸びない・・」と感じてる人は間違ったヘアケア方法や生活習慣の乱れでヘアサイクルが乱れてしまっているかもしれません。
髪や頭皮の状態が良くないと、ヘアサイクルが乱れて髪の成長速度にも影響する場合があります。
【髪を早く伸ばす方法】一日でも早く、とにかく髪を早く伸ばしたいなら取り入れてほしいヘアケア5つ紹介
髪を極端に早く伸ばす方法はありませんが「1日でも早く髪を伸ばしたい！」と言う方は、ヘアケアを見直して髪の成長スピードを正常に整えましょう。
こんなお悩みありませんか？
- ヘアサイクルが乱れて髪は成長しづらい
- 髪が切れやすくなかなか伸びない・・
- 抜け毛が多くなる
髪や頭皮が健康でない場合、髪が成長しづらくなったり、髪が切れやすくなってしまいます。
適切なヘアケアで髪や頭皮の環境を整えることで、髪は適正に成長して伸びていきハリコシのある髪に導いてくれるんです！
1日でも早く髪を伸ばしたい方に取り入れて欲しいヘアケアの方法として、以下の5つの方法をご紹介します。
髪の毛を早く伸ばす方法
頭皮・髪にあったシャンプーを使用する
自分の皮脂量や髪質に合ったシャンプーを使用することで、髪を適切に伸ばすことが出来ます。
また強い洗浄成分が入ったシャンプーは、必要な皮脂まで奪ってしまいます。
結果頭皮が乾燥し、炎症につながるなど髪が伸びにくくなる原因に。
過剰に皮脂をとりすぎない、頭皮の皮脂量に合ったやさしい洗浄力シャンプーを使用しましょう。
＼優しく洗えるアミノ酸洗浄成分がおすすめ／
アミノ酸洗浄成分は洗浄力がマイルドで、余分な皮脂は落としつつうるおいも守ってくれます。
またアミノ酸系洗浄成分は選ぶ種類によっても、さっぱり洗えるものからベビーシャンプーにも使われるほど低刺激のものまであるので、肌の状態によって選べます。
髪質・肌質に合うシャンプーを使うことで頭皮の環境が整うので、ヘアサイクルが正常になり、髪が伸びるスピードも正常化するように導いてくれます。
育毛剤
育毛剤を使うことで頭皮環境が整ったり、根本からハリ・コシのある健康的な髪を育てられます。
髪や頭皮に必要な有効成分がしっかり配合されている育毛剤を使うことで、効率よくケアが可能です。
また育毛剤といってもすぐに頭皮や髪に変化することは難しいので、髪を早く伸ばすケアの一環として取り入れてみましょう。
マッサージで頭皮の血行促進
ストレスなどで頭皮が緊張して凝り固まっていると血の巡りが悪くなり、毛母細胞に栄養が行き届かず髪が伸びにくい状態になります。
頭皮が固くなるのは、肩や首が固くなることが原因。
以下の手順でマッサージを1日2回程度継続的に行います。
- 肩の筋肉を5本の指でつかむようにして左右に動かす
- 首筋の筋肉を左右に揺らす様にしてほぐす
- 頭全体を両手でつかみ、前後・左右円を描く様に動かす
- 生え際、頭のてっぺん、つむじ周辺、耳の上、後頭部の順に揉み込む
1〜3分のマッサージを毎日3回、6ヵ月間行った研究データによると、マッサージした群はマッサージしなかった群と比較して有意に日常の頭皮の定常血流量が上昇したというデータがあります。
*参考サイト:花王調べ（プレスリリース2011.12月、69thSCCJ研究討論会、Fragrance Journal 2012.10月）
頭皮マッサージは１回だけでは効果は持続しないため、1日に数回を長期間続けることが大切です。
バランスの良い食事
髪を早く伸ばしたいなら、バランスのとれた食事をすることがおすすめです。
ちゃちゃまず、脂っこい食事は控えましょう。
脂質を摂りすぎるとコレステロールや中性脂肪が増えて毛細血管が詰まりやすくなり、髪に栄養が行きわたらず髪の成長に影響します。
日々の食事の中で積極的に取り入れたい、髪の毛に必要な栄養素・おすすめの食材をまとめました。
| 髪に必要な栄養素 | おすすめの食材 |
|---|---|
| タンパク質 | 鶏むね肉、鶏もも肉、豚もも肉、卵、納豆、ブリ、サバなど |
| ビオチン | 鶏レバー、落花生、いわし、豚レバーなど |
| ビタミンE | ひまわり油、アーモンド、紅花油、ヘーゼルナッツなど |
| 亜鉛 | 牡蠣、豚レバー、牛ヒレ肉、牛レバー、豆腐など |
タンパク質は、髪をはじめ、皮膚、爪、内臓、筋肉を構成する重要な栄養素。
そのタンパク質が不足してしまうと、肌のハリや髪のつやが失われ、頭皮環境の乱れや切れ毛の原因に。
ビオチンは、水溶性ビタミンの一種で皮膚や髪を丈夫にしてくれます。
またビオチンは水に溶けやすい性質ですが、熱や酸にも強い声質なので、普段の食生活の中でも取り入れやすいです。
ビタミンEは、脂溶性ビタミンの一種で強力な抗酸化力で細胞の老化を防いでくれます。
またビタミンEが不足すると血行が悪くなり冷え性にもつながってしまうんです。
亜鉛は、ミネラルの一種で、体内で2gしかない微量ながら、皮膚や粘膜の健康維持を助ける必要不可欠な栄養素です。
亜鉛は、体内で髪の構成成分であるタンパク質の合成を促す役割があり、不足すると、抜け毛・肌荒れの原因になります。
成人男性女性ともに亜鉛が不足気味と言われているので積極的にとりましょう。
これらの栄養素を含む食材をしっかりと取ることで、健やかな髪に育ち、早く伸びるサポートをします。
適度な運動
適度に運動することで身体全体の血流が良くなり、頭皮の血行促進にもつながります。
筋トレのような強度が高い運動は必要ありません。
- ウォーキング
- ストレッチ
- 階段を積極的に使う
足をしっかりと動かすことで血流が良くなることで、頭皮の血行もよくなります。
いつもの帰り道少し遠回りしてみる・エスカレーターではなく階段を利用してみるなど、無理をせずに少しずつ取り入れていきましょう。
良質な睡眠
髪を適切に伸ばすためには、質の高い睡眠を取ることが最も大切。
＼質の良い睡眠を取る方法／
- 寝る1.5〜2時間前に入浴する
- 寝る2時間前からスマホを見ない
- 食事は寝る3時間前までにとる
お風呂に入るタイミングが、就寝時間の1.5〜2時間前がおすすめ。
また就寝前にスマホを見ているとブルーライトの光で脳が覚醒状態になってしまうので、寝る前はスマホの使用を避けましょう。
ちゃちゃ質の良い睡眠は、頭皮や皮膚の末端血流を良くする働きがあります。
睡眠時間が短い・またはしっかり熟睡できない状況は、髪を育てる細胞にも栄養や血が十分に行き届きません。
髪を早く伸ばしたいなら、良質な睡眠がとれるように意識しましょう。
【注意点】とにかく早く伸ばしたい人に知ってほしい注意点と嘘
髪を早く伸ばしたい人は髪と頭皮を大切に扱い、定期的にメンテナンスすることが大切です。
間違ったヘアケアの方法は髪や頭皮に負担を与えてしまう可能性もあります。
これから髪を早く伸ばしたい人が間違えやすい注意点を解説します。
早く伸ばしたい時でもカットをしないといけない
早く髪を伸ばしたい場合でも髪がダメージのひどい状態であれば毛先をカットするのがおすすめです。
また毛先が痛んだ状態で放置していると髪がちぎれてしまったりして、髪をきれいに伸ばせなくなります。
髪のヘアサイクルが正常な状態であれば、髪は1ヶ月に1センチ伸びていきます。
3ヶ月でだいたい3センチ伸びる計算になるので、3ヶ月に1回1センチほどカットすれば、きれいな状態で髪を伸ばしていけます。
1日で髪や前髪を5センチ伸ばす方法はない
1日で髪や前髪を5センチ伸ばすまるで魔法のような方法は存在しません。
１日で伸ばす画期的な方法はないので、誤った情報に惑わされず、最適なヘアケアを心がけましょう。
髪を結ぶと早く伸びるという噂は嘘
髪を結ぶと早く伸びるという噂がありますが、それは本当ではありません。
ちゃちゃ引っ張られることで負荷がかかり、逆に頭皮や髪を痛める場合があります。
また、毛根もダメージを受け、抜けやすい状態になるので要注意です。
髪を伸ばしたいなら、極力結ぶことは控えましょう。
お風呂で正しいヘアケアを
お風呂は最も効率的に髪と頭皮をケアできる場所です。
ちゃちゃ正しいシャンプーの方法で髪をきれいに伸ばしていきましょう！
- 髪を洗う前にブラッシングをしてホコリなどの汚れを落とす
- 十分に予洗いをする
- シャンプーはしっかり泡立てて指の腹で優しく洗う
- すすぎ残しがないようにしっかりすすぐ
シャンプー前にブラッシングや予洗いを丁寧にすることで、ある程度の汚れは落とせると言われています。
事前にしっかり汚れを落とすとシャンプーの泡立ちもよくなるので、頭皮汚れも落としやすくなります。
頭皮の汚れがきれいになると、育毛剤などの浸透もよくなるんです。
早く髪を伸ばすためには健康な髪を生やす土台をしっかり整えていきましょう。
【前髪は？】1日で前髪を5センチ伸ばす方法ってあるの？
全体の髪の毛に限らず前髪も1日で5センチ伸ばすような裏技的な方法はありません。ただし、くせ毛の場合や生え際に浮き癖がある場合には以下のような対策で前髪が数センチ程度伸ばす事は可能。
前髪は特に生え癖の多い箇所なので、上記2点のヘアケア方法で解決できる可能性もあるので実践してみてください。
【Q＆A】とにかく早く髪を早く伸ばしたい人が見るよくある質問
髪の毛を早く伸ばす育毛剤・オイルで人気のヘアアクセルレーターはどんな商品？
髪の成長促進を考えて作られた、.6種の有効成分（塩酸ピリドキシン、β-グリチルレチン酸、サリチル酸、ヒノキチオール、カミゲンK、CS-ベース）入りの医薬部外品ヘアローションです。
頭皮環境を整え、髪の成長を促して理想のロングヘアに近づくサポートをします。
小学生・中学生・高校生で髪を早く伸ばす方法に違いってあるの？
小学生・中学生・高校生で髪を伸ばす方法に違いはありません。
本記事で紹介した6つの髪を早く伸ばす方法を参考にしてください。
しかし、育毛剤はアルコール類を含んでいる商品が多いため、肌の状態によって刺激になる場合がありますので注意してください。
髪の毛伸ばすために最適なカット方法が知りたい。
髪の毛を伸ばすためには、枝毛などの極端に傷んだ部分を切る程度でOKです。
だいたい0.5cm〜1cmで良いでしょう。
とにかく髪を早く伸ばしたい！髪を早く伸ばすのに育毛剤は女でも使って平気？
育毛剤は女性でも使えます。
ただ女性向けの育毛剤も販売されています。
男性と女性では抜け毛・薄毛の原因が異なるので、育毛剤を使う場合は、女性向けを選ぶと良いでしょう。
男性の髪を早く伸ばす方法が知りたい。
本記事でも紹介した以下の方法は、男性でも髪を早く伸ばすためにおすすめな方法です。
- 頭皮・髪にあったシャンプーを使用する
- 育毛剤を使う
- マッサージで頭皮の血行促進
- バランスの良い食事
- 適度な運動
- 良質な睡眠
普段の生活習慣から実践できる方法なので、髪を早く伸ばしたいと考えている方はぜひ取り入れてみてくださいね。
髪を早く伸ばす方法を実践すれば爪も伸びる？
髪を早く伸ばす方法でも紹介した、バランスの良い食事を心がければ、爪にも栄養が行き渡ります。
爪も髪や皮膚と同じ様にタンパク質などの栄養成分が必要です。
栄養素が不足すると、爪は割れやすくなったり、二枚爪になったりします。
もし、爪を適正に伸ばしたい場合はバランスの良い食事を心がけましょう。
ヘアアクセルレーターはどれがいい？
ヘアアクセルレーターには、レモンライム・フローラル・ペパーミント・スウィートオレンジ・ラベンダーの5種類の香りがあります。
中でも女性に人気の香りはフローラル。
有効成分はどの香りも同じなので、季節によって香りを使い分けているという声もありました。
髪の毛を早く伸ばすオイル「ヘアアクセルレーター」は危ないって本当？1ヶ月でも髪が伸びる効果はある？写真や口コミも見たい！
ヘアアクセルレーターは、髪の成長促進成分を配合したヘアケアローション。
効果の口コミを調べたところ、以下のような声がありました。
- 使用してすぐにフケが改善した実感があり、1ヶ月ほど使用して3センチ程度は髪が伸びた。
- 伸びているという実感は無いが、頭皮マッサージは気持ち良い。
- 頭皮がスッキリする。半年でいつもより2cmほど多く伸びたかな？という感じ。
人によって効果はさまざまですが、「使わないよりは伸びた感じがする」「頭皮がスッキリする」という声が多く見られました。
効果の画像については、アットコスメなどの口コミサイトに掲載されているものがあったので、気になる方はチェックしてみてくださいね。
今回調べた中では「危ない」という口コミはありませんでしたが、ヘアアクセルレーターに含まれている無水エタノールはアルコールの一種。
アルコールアレルギーの方は頭皮のかゆみや炎症が起きる可能性があるので、使用する前に目立たないところで事前にパッチテストを行ってから使用してくださいね。
髪の毛を早く伸ばすにはオイルが良いって本当？オリーブオイルを使って1日で5センチ伸ばす方法が知りたい。
オイルは髪を早く伸ばす効果はありません。
オリーブオイルはオレイン酸がや美容成分が含まれているので、髪にいいと言われています。
ただオリーブオイルを使ったからといって髪が伸びるのが早くなるわけではありません。
髪を早く伸ばす方法を知りたい。1日で髪を 5 センチ伸ばす方法は知恵袋の情報など知りたい。
Yahoo!知恵袋に髪を一日3〜4センチ伸ばす方法が知りたいと質問がありました。
ベストアンサーには、引っ張ることをオススメされています。
しかし、引っ張っても1日3〜5センチは伸びません。逆に頭皮や毛根に負荷を与えてしまうのでやめましょう。
髪の毛を早く伸ばす市販の女性用育毛剤のおすすめを教えて！
市販の女性用育毛剤のおすすめ商品はこちらです。
- マイナチュレ 女性用 無添加 育毛剤
- リリィジュ 女性のための育毛剤 薬用ヘアミスト
- 育毛剤 イクモア
とはいえ、育毛剤は髪や頭皮に栄養を与えて健康的な髪が伸びるのをサポートしてくれるアイテム。
髪を早く伸ばすには、普段の生活週間から改善することが大切です。
髪を早く伸ばす方法一週間続けた結果どうなるの？
一週間では効果はまだ現れないことが多いでしょう。
継続的に髪を早く伸ばす方法を実践していれば数ヶ月で髪と頭皮の環境が変わる可能性があります。
髪の毛を早く伸ばすツボはある？
髪の毛の成長に関わるツボは以下の2つです。
- 百会（ひゃくえ）
育毛に効果があるツボです。
鼻先から頭頂部に直線に伸ばした線と、両耳から頭頂部に伸ばした線の交わるところにあります。 - 三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本上にあるツボです。
上半身の血流を良くするとされ、頭皮の血行促進も期待できます。
