【髪の毛が痛みすぎてやばい】髪が痛みやすい人には特徴がある｜原因と自宅でできる対策を美容師が解説
「最近、髪の毛が痛みすぎてやばいかも…」「そろそろ美容院でどうにかしてもらわなきゃ…」
ふと鏡を見た時・髪の毛を触った時「自分の髪が痛んでるかも…」って気づくことがありますよね。
ちゃちゃ当たり前と思っているその髪の痛み、本当の原因や自宅でできる対策があるって知っていましたか？
実は、髪が痛みやすい人には必ずと言っていいほど共通する特徴があるんです。
今回は髪の痛みの原因や、「痛みすぎてやばい…」となる前に自宅でできる対策をご紹介します！
髪の痛みに合わせて自宅でケアできる商品も紹介しているので、是非参考にしてみてくださいね。
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監修者
2011年名古屋モード学園美容学科卒業後、名古屋市の美容院など計4店舗を経て、白髪染め専門美容室ソマリ・美容室ヘアケアトークを開業。Yahoo!ニュースエキスパートや各種SNSにてヘアケアについて発信中。
監修者は商品の推薦ではなく「検証」「選び方」「白髪知識」について監修しています。
著者
アロマテラピー検定1級取得者、白髪染め専門美容室などのヘアケア知識を有する株式会社AWAメンバーが執筆。口コミで高評価のヘアケア商品を試して評価しています。
- 認証：保健所確認証（三重県美容所届け出施設）
ヘアケアトークは、三重県津市の許認可を受けたヘアサロンです。すべてのコンテンツは景品表示法・薬機法に依拠し、コンテンツ制作ポリシーに則り制作したものをスタッフが監修及び精査し公開しています。
目次
髪の毛が痛みすぎてやばいとどうなる？
髪の毛は痛みすぎるとどうなってしまうんでしょうか？
ちゃちゃキューティクルか、コルテックスにダメージを受けることで髪が痛んでしまうことに…
まずは自分の髪がどんなふうに痛んでいるのか、チェックしてみましょう！
痛みすぎてチリチリ
パーマを失敗しちゃったみたいに、髪がうねってチリチリになってしまっていませんか？
チリチリ髪は、髪の内側(コルテックス)に詰まっていてほしい栄養が流れ出て、中身がスカスカになってしまっている状態。
ちゃちゃ特に、弱酸性の髪にアルカリ性の薬剤を使うことが原因で髪がチリチリになってしまうことが多いと言われているんです…
昔に比べるとカラーやパーマの薬剤も進化していて、髪に与えるダメージは少なくなっています。
だけどカラーやパーマをするということはアルカリ性の薬剤を髪に使うことに変わりはないので、その後のケアをしっかりしてあげることが大切になってきますよ！
痛みすぎて切れる
髪の毛が半端なところで突然切れてしまったことはありませんか？
いわゆる”切れ毛”は、髪内部の骨のような役割をしているケラチンという繊維が傷ついて、ブラッシングや手櫛でも簡単にブチブチっと髪が切れてしまう状態。
ちゃちゃ似た言葉で”枝毛”もあるけど、どちらかと言うと“切れ毛”のほうがダメージが進行してしまった状態なんです…
チリチリ毛なら髪の内側を補修していくこともできるけど、切れ毛・枝毛は髪がもう断裂してしまっているからカットするしか方法がありません。
今まだ健康な根元〜中間の髪の毛で再発しないように、しっかりダメージケアをしていきましょう！
痛みすぎて広がる
最近、なんだか髪が広がってまとまりにくくなったかもと悩んでいませんか？
広がる髪は、特に髪の外側(キューティクル)がはがれてダメージを受けてしまっている状態。
ちゃちゃキューティクルがはがれて水分を失い乾燥した髪は、空気中の湿気を吸って膨れあがりまとまりにくい広がる髪になってしまうんです…
本来は髪に沿ってうろこ状になっているキューティクルだけど、痛みすぎてバサバサに開いた状態だとホウキみたいに広がり放題。
キューティクルのケアをしてくれる商品を上手く取り入れて、まとまる髪を取り戻しましょう！
やばいほど髪が痛んでしまった原因は？
痛みすぎてチリチリ・切れる・広がるなどの髪の状態がわかったけど、そもそもやばいほど髪が痛んでしまった原因はなんなのでしょうか？
ちゃちゃ「ブリーチもカラーもそんなにしてないのに髪が痛んでやばい」という人は、実は日常生活で髪にダメージを与えちゃっているかも…。
髪の痛みの原因を知れば、自宅でのケアで美髪を目指すことができますよ！
原因①間違ったシャンプー方法
自宅でほぼ毎日、どんな髪質の人でも行っているシャンプー。
ちゃちゃこの毎日のシャンプーこそ、髪の状態を決めるのにとても重要な役割があるんです！
濡れた髪はキューティクルが柔らかくなっているから、優しく丁寧に行うのが正しいシャンプー方法。
髪の毛同士でゴシゴシしたり、少ない泡で摩擦をかけて洗ったり、間違えたシャンプー方法で洗っていませんか？
また、洗浄力の強すぎるシャンプーで洗ってしまうのも髪や頭皮への負担が強すぎてしまいます。
正しいシャンプー選びとたっぷりの泡で摩擦を減らす正しいシャンプー方法で、髪の痛みを軽減できますよ。
原因②髪をドライヤーで乾かさない
シャンプーと同じくタオルドライした後の濡れた髪も、キューティクルが開いてダメージを受けやすい状態。
濡れた状態で長時間放置しすぎてしまうと、髪の毛同士の摩擦ダメージが大きくなってしまうんです。
ちゃちゃ濡れた髪の毛は自然乾燥せず、必ずドライヤーで乾かすようにしましょう！
またドライヤーの熱で乾かしすぎる過乾燥も、髪のパサつきの原因に。
温風で8割ほど乾かしたあとは、冷風をしっかりあてて髪を冷やしてあげるのがポイントですよ。
原因③ブリーチ・ヘアカラー・パーマなど美容室施術
日々のシャンプーなど自宅でのケアは髪の外側にあるキューティクルに関わってきますが、ブリーチ・ヘアカラー・縮毛矯正など美容室施術は薬剤を使うため髪の内側にあるコルテックスのダメージに関わります。
コルテックスは髪の9割を占める部分なので、ここがダメージを受けることで髪のしなやかさや丈夫さが変わってくるんです。
ちゃちゃおしゃれのための美容室施術のあとは、髪の内側をケアして対処しないと髪の毛が痛んでやばくなっちゃう原因に…。
その中でも特にブリーチは髪内部へのダメージが一番強いので、保湿成分配合のシャンプー・ダメージ補修できるトリートメントを使ってあげることが大切になってきますよ。
原因④年齢による髪質の変化
肌や身体と同じように、髪も年齢の変化に伴って衰えていきます。
加齢によって髪に必要な水分・油分が足りなくなり、髪の痛みの原因の1つに。
「加齢による髪の痛みを生活を変えてケアしよう！」と思っても、食事や生活改善で自己補修できる肌と違い、髪や爪は切っても痛くない“死滅細胞”なので自己補修ができません。
ちゃちゃ大切なのは、年齢に合わせて髪や頭皮のケアを変えていくこと！
髪が生えてくる土台である頭皮の血行を良くしてあげる炭酸シャンプーなどを使って、マッサージしてあげることで健康な髪が生えやすくなってきますよ。
髪の毛痛みすぎてやばい人が自宅でできる対策4つ【美容師解説】
ちゃちゃ痛みすぎた髪は、もう切るしか方法がないの？
答えは、ノーです！もちろん美容院でカットするというのも1つの手段だけど、髪の毛の痛みレベルを今より進行させないために自宅でできる対策があるので解説していきますね。
痛んだ髪に自宅でできる対策4つ
アミノ酸系シャンプーを使う
ちゃちゃ痛みすぎた髪におすすめなのは、髪や頭皮に優しく低刺激なアミノ酸系洗浄成分を配合したシャンプーです！
シャンプーの一番の目的は、汚れを洗浄すること。
市販のシャンプーによってはカラーケアやエイジングなど目的別に広告を出しているものもありますが、これはあくまでおまけ的な価値で、一番大切なのはどんな洗浄成分を配合しているシャンプーなのかということなんです。
髪が痛みすぎてやばい！と気づいたとき、髪の毛はすでにかなりダメージレベルは深刻な状態になってる可能性も。
洗浄力の高いシャンプーを使うとより頭皮や髪が乾燥してしまい、髪の毛が切れてしまったりする場合もあります。
痛んでしまった髪の毛は乾燥で髪が広がりやすくなるので、アミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーで髪と頭皮の潤いを守りながら優しく洗ってあげましょう！
おすすめアミノ酸系シャンプー
薬用爽快柑シャンプー
| 洗浄力 | |
| 補修力 | |
| 保湿力 | |
| シリコン有無 | ノンシリコン |
| 香り | オレンジの香り |
| 価格/内容量 | 150ml/1,000円→初回限定500円 買い切りだから定期に自動で変わったりしません |
| おすすめ度 | |
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爽快柑は、初回500円で試せるリーズナブルなシャンプーです。
コンディショナーが不要なため、シンプルなケアが実現。
医薬部外品として、肌トラブルにも対応できる成分が含まれており、頭皮の健康をサポートします。
爽快柑を使用することで、頭皮の汚れをしっかり落としつつ、潤いを保つことができます。
根元から美髪ケアを始めたい方におすすめの商品です。
＼ 下記サイトでは、はじめての人限定 で半額♪／
>自動で定期に切り替わったりしません
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haruシャンプー
- パッケージ
| 洗浄力 | |
| 補修力 | |
| 保湿力 | |
| シリコン有無 | ノンシリコン |
| 相性の良い髪 | うねり、パサつき 敏感肌、乾燥肌 |
| 香り | 柑橘系 |
| 価格/内容量 | 通常価格4,070円 定期初回3,256円 400ml 定期だとずっと20％OFF ※30日間返金保証＆ 1回から解約可 |
| 最安値ページ | 詳細を見る |
＼タブで知りたい項目を選んでね／
haruシャンプーのメリット・デメリット
メリット
デメリット
haruシャンプーは、指通りの良い髪を求める方に最適です。
ちゃちゃ100万本以上の販売実績があり、多くの雑誌やSNSで話題に。
無添加と自然素材にこだわっており、アミノ酸系の成分で優しく洗い上げます。
ホイップのような滑らかな泡で、頭皮まですっきり洗浄できるのが魅力。
また、加水分解シルクや加水分解コンキオリンが配合されており、ツヤ髪に導きます。
公式サイトでは20％OFFで購入可能で、満足しなければ返金対応もあるので、迷っている方も気軽に試すことが可能です。
トリートメントは補修効果高いものを
シャンプーで洗浄した後、痛みすぎた髪には補修効果の高いトリートメントを使うことが大切です。
ちゃちゃキューティクルのみ補修するリンスやコンディショナーよりも、髪の内側(コルテックス)まで補修してくれるトリートメントを使いましょう！
トリコレ
| 補修力 | (5 / 5.0) |
| コート力 | (5 / 5.0) |
| しっとり | (5 / 5.0) |
| サラサラ | (5 / 5.0) |
| 価格 | 200ml・5,390円 /初回63％オフ・1,980円 |
| おすすめ度 | (5 / 5.0) |
| 香り | ローズマリー×ジャスミンの香り |
| 販売店舗 | トリコレ公式ショップ・アマゾン・楽天 |
| 購入ページ | 詳細を見る |
＼切り替えて見てね／
メリット
デメリット
髪の広がりを抑えるなら「トリコレ」が最適。
温感トリートメントが髪に優しく浸透し、液体がクリーム状に変わって髪に密着。
アミノ酸とタンパク質を補うことで、髪にまとまり感を与えてくれます。
ちゃちゃジャスミンとローズマリーの香りでリラックス効果をも。
17種類のボタニカルエキスと8つの無添加成分で頭皮ケアもでき、放置時間も不要。
使用後は、髪がしっとりとまとまり指通りのいい髪に導いてくれます。
初回限定63%OFF1,980円
いつでも変更・解約OKで全額返金保証付き
メデュラヘアマスク
| 補修力 | (5 / 5.0) |
| コート力 | (5 / 5.0) |
| しっとり | (5 / 5.0) |
| サラサラ | (4.5 / 5.0) |
| 価格 | 160g・4,800円/初回2,400円/2回目以降4,320円(全て税込) |
| おすすめ度 | (5 / 5.0) |
| 香り | LIGHT・SUN・ORIENTAL・FLOWER・HERB・OCEAN・MOON |
| 販売店舗（ドラッグストアなど） | 公式サイト一部取り扱いサロン |
| 購入ページ | 詳細を見る |
＼切り替えて見てね／
メリット
デメリット
メデュラヘアマスクは、ダメージケアを求める方に最適なヘアマスクです。
2種類のバターが配合されており、髪に深い潤いを与えます。
さらに、ドライヤーやヘアアイロンの熱を活用して髪を補修するヒートアクティブ処方も魅力。
7種類の香りから選べるため、髪に心地よい香りをまとえます。
キューティクルケアで髪を保護し、健康的な髪へと導き滑らかで扱いやすい状態に整えます。
アウトバスでしっかりと髪の毛を保護
シャンプーとトリートメントで髪を優しく洗ったら、タオルドライ後ドライヤーに入る前に使ってほしいのがアウトバストリートメント(洗い流さないトリートメント)です。
濡れている髪は、キューティクルが開きやすく傷つきやすい状態。
ちゃちゃドライヤーの熱から守ってくれるヘアオイルを使って、インバストリートメントで補修した成分を髪内部に閉じ込めましょう！
おすすめアウトバストリートメント
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【インバストリートメントおすすめランキング10選】プロが厳選した髪に合うサロン&市販の総集編
プロがおすすめアウトバストリートメントをランキング形式で紹介。美容業界に10年以上いる髪のプロがこれいいなと思ったおすすめアウトバストリートメントを市販・サロンの両方から紹介します。
ラサーナプレミオール ヘアオイル
| 補修力 | (4 / 5.0) |
| コート力 | (4.5 / 5.0) |
| しっとり | (4.5 / 5.0) |
| サラサラ | (5 / 5.0) |
| 価格 | 1,980円/シャンプートリートメント付き |
| おすすめ度 | (5 / 5.0) |
| 販売店舗（ドラッグストアなど） | WE限定の詳細見る |
切り替えて見てね
メリット
デメリット
まとまりやすい髪を求める方には、プレミオールヘアオイルが最適です。
植物由来のブレンドオイルが髪を滑らかにし、潤い豊富な海藻成分がしっかりと保湿します。
髪の表面をコーティングし、紫外線などの外部の刺激から髪を保護。
フローラルの香りが心地よく、1日中香りが持続。
補修ケア効果もあり、髪を健やかに保つことができます。
プレミオールヘアオイルで、しっとりとまとまりやすい髪に導いていきましょう。
ボタニストダメージケアヘアオイル
| 補修力 | (4 / 5.0) |
| コート力 | (5 / 5.0) |
| しっとり | (5 / 5.0) |
| サラサラ | (3 / 5.0) |
| 価格 | ￥1870/80ml |
| おすすめ度 | (4 / 5.0) |
| 販売店舗（ドラッグストアなど） | ウェルシア、スギ薬局、コココカラファイン、プラザ ドンキなど |
切り替えて見てね
メリット
デメリット
ボタニストダメージケアヘアオイルは、手軽に購入できる補修に優れた商品。
ドラッグストアで簡単に手に入る点が魅力です。
水分と油分のバランスを整える成分が含まれており、髪に自然なツヤを与えます。
さらに、マイクロプロテインが髪を滑らかにし、ダメージを受けた髪を優しくケア。
オリーブスクワランが髪に深い潤いを与え、乾燥を防ぎます。
手軽に手に入るこのオイルで、いつでもサロン帰りのような髪を楽しめます。
BOTANIST(ボタニスト)
¥1,770
(2024/07/26 23:07:11時点 Amazon調べ-詳細)
髪の痛みを軽減するドライヤーやヘアアイロンを使う
特に熱ダメージを受けやすく痛んでしまう髪質の人は、毎日使うドライヤーやヘアアイロンを見直すことも大切です。
ドライヤー選びでは熱に髪をあてる時間を減らせる速乾ドライヤーや、温度調節機能のついたものがおすすめ。
ヘアアイロン・コテではイオン機能搭載で熱ダメージを軽減するものや、低音でもスタイリングができるものがおすすめです！
おすすめドライヤー・ヘアアイロン
ナノケアEH-NA0G
| カラー展開 | ウォームホワイト、モイストピンク、ディープネイビー |
| 本体サイズ | 216(W)×89(D)×224(H)mm |
| 重さ | 約595g(本体のみ) |
| 風量 | 1.5㎥/分 |
| 電源 | AC100V 50/60Hz |
| 消費電力 | 1200W |
| 温度調節 | 冷風/スカルプ(60℃)/温風(3段階) |
| 風量調節 | 弱風/中風/強風(3段階) |
| 価格 | 33,166円(通販価格) |
| MODE切り替え | 温冷リズムモード/インテリジェント温風モード/スカルプ(地肌)モード スキンモード/毛先集中ケアモード |
| マイナスイオン | 有(ミネラルマイナスイオン) |
| おすすめ度 | (3.5 / 5.0) |
| 正規販売店 | 詳細を見る |
切り替えて見てね
ナノケアEH-NA0Gは、風量がアップし、風に強弱差をつけることで乾きが早くなる仕様です。
忙しい朝でも短時間で髪を乾かせるので、時間を効率的に使いたい方におすすめ。
さらに高浸透のナノイーを搭載しており、髪の内部まで潤いを届けます。
ミネラルマイナスイオンがキューティクルを保護し、ヘアカラーの退色を軽減してくれる点も魅力。
ナノケアEH-NA0Gには5つのモードがあり、髪や地肌の状態に合わせて最適なモードを選べます。
特にSENSINGモードは、髪や頭皮をやさしくケアしながら乾かすため、ヘアケアに気を使う方にも最適。
操作ボタンも使いやすい位置に配置されており、片手で簡単に操作ができます。
時短とヘアケアを両立できるので、忙しい方にもぴったりの商品です。
¥26,975
(2024/07/27 05:49:40時点 楽天市場調べ-詳細)
コラーゲンヘアアイロンLV
| 設定温度 | 60〜230℃（18段階） |
| プレートの材質・加工仕上げ | パーティクルイオンプレート |
| サイズ | 29.4×3.4×3.4cm |
| 重さ | 360g（やや軽い） |
| 機能 | 自動電源OFF・海外兼用・ワンタッチロック・トリートメントモード搭載・4Dプレート・パーティクルイオン導入 |
| 一言でポイント解説 | 超音波アイロンなしとしても使えるなんて・・コスパ最強すぎ！ |
| 価格 | 公式サイト限定5,000円オフ→45,000円 （税込） |
| おすすめ度 | |
| 公式SHOP | 詳細を見る |
切り替えて見てね
コラーゲンヘアアイロンLVは、髪に優しいヘアアイロンを求める方におすすめです。
トルマリンプレートを採用し、水分の蒸発を防ぐことで使用後もしっとりしたストレートヘアに整えます。
LED照射機能でキューティクルと髪の水分量を上げてくれる点も魅力。
髪のダメージを最小限に抑えられるため、毎日のスタイリングが快適に。
また濡れた髪にも使用できトリートメントと併用することで、浸透力を高めてくれます。
特に、従来のヘアアイロンで髪が乾燥しやすかった方に最適です。
髪の痛みについてよくある質問
カラーをしたら髪の毛が痛みすぎてやばい！これ対処できる？
ヘアカラーで髪が痛むのは、髪の9割を占める内側のコルテックスという部分がダメージを受けているから。
水分などの栄養が足りずスカスカの髪になってしまっているから、髪の内側を補修できるトリートメントでしっかりケアして対処しましょう。
髪の毛痛みすぎの男におすすめのメンズアイテムを教えて！
男の人は短髪の人も多く、シャンプーだけでケアを済ませてしまいがち。
髪が痛みすぎているのなら、補修できるインバストリートメントを使用することをおすすめします。
どうしてもシャンプーだけで済ませたい人は、爽快柑のようにシャンプーだけで保湿効果のあるものを使うといいですよ。
死んだ髪の毛は生き返らせる？おすすめのシャンプーやトリートメント、へアオイルを教えて。
死んだ髪の毛を生き返らせることはできませんが、正しくケアすることで復活したように感じるヘアケアをすることはできます。
髪の毛が痛みすぎて伸びないのはなんで？
髪の毛の痛みが最大限まで行ってしまうと、限界になって細く弱くなった髪は少しの衝撃でプチッと切れてしまいます。
髪が伸びないということは、今のケアでは髪に栄養が足りてないということ。
自宅でのヘアケア方法をもう一度見直してみれば、髪のダメージを進行させずに髪を伸ばすことができますよ。
痛みすぎてやばい髪の毛におすすめのヘアオイルは？
スタイリング用のヘアオイルではなく、しっかり髪を補修する洗い流さないトリートメントを選ぶようにしましょう。
ボタニストダメージケアヘアオイルは、ドラッグストアやドンキでもすぐに買えるヘアオイルなので試してみてくださいね！
髪が痛みすぎて美容院に行くのが恥ずかしい。どうしたらいい？
髪のケアをちゃんとしていても髪が痛みすぎてると、美容院で「何もケアしてないの？」と思われそうで恥ずかしくなっちゃいますよね。
でも大丈夫！美容師さんはプロばかりだから、むしろ「こういうケアしてるのに髪が痛んじゃう…」と相談する気持ちで行ってみて！
あなたの髪に合うケア方法を、ちゃんとアドバイスしてくれますよ。
まとめ｜【髪の毛が痛みすぎてやばい】髪が痛みやすい人には特徴がある｜原因と自宅でできる対策を美容師が解説
今回は、髪の毛が痛みすぎてやばい！とお悩みの人のために髪の痛みの原因や自宅でできる対策を解説しました。
ちゃちゃ自宅ケア方法を見直して、痛んだ髪のダメージをこれ以上進行させない美髪を目指しましょう！
「さすがに全部ケアを変えるのは無理だし、そんな時間もない」という人も大丈夫。
1つでもケアを気にして継続してあげれば、髪はちゃんと変わってくれます！
まずはこの記事を参考に正しいシャンプー方法に変えるだけ、ちゃんとドライヤーをするだけのところから実践してみてくださいね！
